C’est la saison des tomates, grand bien nous fasse puisqu’elles sont gorgées de bienfaits pour la santé !

Riche de nombreux antioxydants, dont le lycopène qui agit contre les troubles de la prostate, la tomate contient aussi un pourcentage important de fibres, de minéraux et de vitamines qui protègent nos cellules du vieillissement, protègent nos artères et notre cœur en empêchant la formation de caillots de sang, contribuent à combattre le mauvais cholestérol et agissent efficacement sur la digestion.

Consommer des tomates  régulièrement nous protège  contre les maladies cardio-vasculaires et certains cancers. La tomate fait partie des 10 aliments anti-cancer !

On peut aussi de servir de la pulpe de tomate pour faire des masques pour avoir une belle peau !

Le saviez-vous ?
Nous avons tous tendance à penser que la tomate est un légume, hé bien non, c’est un fruit !

Prudence : toutefois, la tomate peut présenter des troubles allergiques ou gastriques, les personnes sous traitement anti coagulant doivent éviter d’en consommer.

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Vous qui débutez dans l’utilisation des huiles essentielles, vous voulez soigner votre enfant avec des remèdes naturels et vous vous demandez si l’utilisation des huiles essentielles chez l’enfant n’est pas dangereuse ? Vous êtes un peu perdue et ne savez pas comment choisir une huile essentielle de qualité ?

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La fraise est une très bonne amie de la peau, et pas seulement, c’est aussi une alliée pour votre santé !

Gariguette, Mara des bois… La fraise est très riche en vitamine C. Elle contient aussi de la vitamine B, des provitamines A, mais aussi des fibres, des minéraux et oligoéléments, la fraise aide aussi à lutter contre les infections dues à des virus ou à des bactéries, elle protège les vaisseaux sanguins et le systeme urinaire car elle est aussi diurétique .

La fraise es aussi excellent fruit à consommer lors d’un régime, à condition de la consommer sans sucre (on peut remplacer le sucre par du sirop d’agave). Préférez les le matin à jeun ou 1/2h avant les repas.

C’est la saison, profitez-en, on peut en consommer sans modération, à condition bien sûr de ne pas y être allergique.

Recette cosmétique : Un masque fraise, miel & yaourt :

Ecrasez 4 ou 5 fraises Bio dans un mixer, ajoutez à cette purée 1/2 yaourt Bio et une cuillerée à café de miel.  Étalez cette pâte sur le visage, laissez poser 10mn et rincez. Vous pouvez bien sûr manger le reste de votre masque !

Que ce soit pour votre consommation ou pour vos masques de beauté, il est bien entendu préférable d’utiliser des fraises d’origine biologiques.

Continuez votre lecture, lisez cet article sur les fraises d’importations ou les fruits rouges pour la santé, l’index des articles Aliments Santé.

C’est le moment… De cueillir des coquelicots : De nombreux champs sauvages commencent à se parer de cette belle robe rouge vif qui a bien souvent inspiré de célèbres peintres comme Monet !

Le coquelicot (Papaver Rhoeas), appelé aussi pavot rouge est une plante sauvage à l’apparence délicate qui fleurit une fois par an, normalement à la fin du printemps.  Avec les chaleurs estivales actuelles, on peut commencer à en trouver dans certaines régions du sud !

En phytothérapie, on peut utiliser ses pétales séchés en tisane apaisante. Grâce à ses vertus sédatives, apaisantes et émollientes, le coquelicot est un aussi excellent calmant pour la toux. Il existe en pharmacie des bonbons adoucissants et sirops à base de coquelicot.

On peut aussi utiliser le coquelicot dans des préparations cosmétiques. Retrouvez par exemple une recette de lotion au coquelicot, ou cette recette de gommage aux pétales de coquelicot (convient à toutes les peaux) :

1 cuillerée à soupe de flocons d’avoine
1 cuillerée à soupe de poudre d’amande
1 poignée de pétales de coquelicot séchés et mixés
1 cuillerée à soupe d’huile amande douce

Mélangez l’huile d’amande douce avec les flocons d’avoine et la poudre d’amande, puis ajoutez la poudre de coquelicot. Ajoutez si besoin un peu d’huile d’amande pour obtenir une pâte homogène. Appliquez sur le visage en massages circulaires pendant quelques minutes.

Rincez avec une eau florale (fleur d’oranger, lavande ou autre selon votre type de peau.

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C’est bientôt le printemps ! Selon les régions, les arbres sont déjà en fleurs, les plantes bourgeonnent, et des petites fleurs commencent à sortir de terre ! C’est le moment de ramasser certaines fleurs, plantes aromatiques et bourgeons.

Voici trois idées express, c’est le moment de ramasser :

Les pâquerettes : Pour fabriquer votre macérât de Bellis. Le Bellis agit sur l’élasticité de la peau, et la rend plus tonique. Elle a des propriétés antirides extraordinaires !

Le romarin : En infusion, vous pourrez l’utiliser pour ses propriétés stimulantes et digestives. Vous pouvez aussi l’utiliser en lotion de rinçage pour fortifier votre cuir chevelu, mais aussi en lotion pour soigner les peaux grasses.
Les bourgeons de pin pour fabriquer votre huiles de massage décongestionnante pour soulager les affections respiratoires , voici une recette pour fabriquer un macérât de bourgeons de pin.

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Se laver les cheveux n’est pas uniquement affaire d’hygiène, il faut aussi penser à les nourrir et  de les réparer.

L’après shampoing contribue à rétablir l’équilibre PH du cuir chevelu et à calmer d’éventuelles démangeaisons.  Savez vous que vous pouvez réaliser vous même votre après shampoing à moindre coût et 100% naturel ? C’est très facile, suivez cette recette facile :

Faites macérer 1 poignée de fleurs de camomille séchées dans 6 cuillerées à soupe de vinaigre de cidre, dans un bocal en verre hermétique pendant une dizaine de jours.

Votre « eau de rinçage » après shampooing au vinaigre de cidre redonnera souplesse et brillance à vos cheveux tout en réequilibrant le Ph de votre cuir chevelu. La camomille étant adoucissante et éclaircissant, elle redonnera du tonus et de beaux reflets aux cheveux ternes.

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La saponaire des vaches est une herbe parasite néfaste à la culture de certaines céréales et au bétail. En effet, ses racines contiennent une substance qu’on appelle la saponine, une molécule aux propriétés tensioactives et moussantes qui contamine la culture et empoisonne les vaches.

Or, des recherches effectuées à l’Institut de Biotechnologie des Plantes du Conseil National de Recherches Canada (IBP-CNRC) menées par le Dr. John Balsevich démontrent des résultats probants sur les vertus anticancéreuses de cette plante.

Ces recherches se sont basées sur la médecine traditionnelle chinoise qui utilise la saponaire des vaches dans le traitement de certains troubles hormonaux  (notamment les menstruations) , d’infections du sein et de certains cancers.
Des études plus approfondies sont en cours pour la concrétisation d’un médicament, ce qui laisse espérer sur l’avancée de la médecine dans le traitement du cancer avec des produits naturels.

Le zinc, cet oligo-élément qui joue un rôle prépondérant dans la croissance, le système immunitaire, les fonctions neurologiques et reproductives, se retrouve très peu naturellement dans notre organisme. De ce fait, nous devons puiser dans notre alimentation l’apport journalier de zinc nécessaire.

Une carence en zinc, même légère, peut causer de fréquentes infections dues à une diminution des fonctions immunitaires, un retard dans la croissance, des troubles de l’odorat et du goût, une baisse de la fertilité masculine, ou encore de la dépression, …

Parmi les aliments riches en zinc, nous pouvons citer le foie de veau, la viande rouge, les graines de sésame, mais l’aliment qui en contient le plus se retrouve être la chair d’huitre avec un apport de 16-33mg de zinc pour 100g de chair. Ce qui correspond à 4 huitres de taille moyennes.

Pour ceux qui sont réticents à manger régulièrement des huitres fraiches ou qui ne les aiment pas de par leur consistance, il est possible de les retrouver en pharmacie dans les produits de compléments alimentaires sous forme de gélules.

Restez en forme, consultez aussi l’index des articles Aliments et santé !

C’est la bonne période pour ramasser les bourgeons de pin, et c’est aussi la bonne période pour les utiliser : Le macérât de bourgeons de pin, très riche en résines, est  antiseptique, décongestionnant, et a d’excellentes vertus pour soigner vos affections respiratoires. 

Si, comme moi, vous avez la chance d’habiter en Provence, vous ne serez pas en mal d’en trouver !

La cueillette est très simple, il suffit de cueillir quelques bourgeons à même l’arbre, ils sont parfois tout petits et se cachent entre les épines de pin. Il ne s’agit pas, bien entendu, de dégarnir toute la forêt, une petite poignée de bourgeons suffit à vous concocter une huile de 30ml !

Recette :

Étape 1 : Placez vos bourgeons dans un bocal en verre, et recouvrez les d’huile végétale Bio de préférence (huile d’amande douce, tournesol, etc..). Placez une gaze par dessus (ne le fermez pas hermétiquement car il risque de s’abimer). L’hiver il faut le laisser macérer dans un endroit chaud comme un radiateur, pendant environ 3 semaines.L’été, vous pouvez le laisser macérer en l’exposant au soleil.

Étape 2 : Filtrer : En vidéo la méthode de filtrage d’un macérat.

Étape 3 : Pour rendre votre huile encore plus efficace, renouvelez l’opération de macération sur une nouvelle période de 3 semaines, en utilisant des bourgeons frais et l’huile préalablement filtrée.

Et pour finir : Pensez à étiqueter vos flacons avec la date de mise en macération !

Continuez votre lecture, retrouvez le chapitre Mes macérâts huileux, ou cette recette de macérât huileux d’helichryse et de macérât de pâquerette.

Vous cherchez où vous procurer des huiles végétales de bonne qualité ? Je vous recommande l’huile végétale d amande douce bio de chez Huiles & Sens.