J’ai eu la chance de tester gratuitement la lampe éveil lumière de Phillips : un vrai bonheur !

Réveillez-vous naturellement, la lampe Éveil Lumière vous permet de vous réveiller naturellement grâce à l’augmentation progressive de l’intensité de la lumière. Le design de sa lampe à économie d’énergie lui permet de s’adapter harmonieusement à tout type de chambre.
L’augmentation progressive de la lumière a un effet positif sur les hormones de l’énergie. De plus, la lampe possède un choix de  4 sons naturels et agréables pour un réveil en douceur !

La lumière augmente progressivement pendant 30 minutes avant votre heure de réveil. Le contact de la lumière avec les paupières prépare votre corps au réveil, et la sensation au réveil s’en trouve améliorée :

À l’heure programmée de votre réveil, vous commencerez à entendre un son naturel. Il démarre doucement et augmente progressivement pour atteindre le niveau sonore préalablement sélectionné au bout d’une minute et demie. Vous avez le choix entre quatre sons : le chant matinal des oiseaux dans la forêt, les sons de la jungle africaine ou de légers carillons dans le vent…  D’une intensité progressive, ces sons rendent votre réveil des plus agréables ; vous ne connaîtrez plus de réveils difficiles !

A essayer !

Article original écrit par Marie-Laure Babelon pour le blog : http://blog.cryslor.com

Nom biologique : Hypericum perforatum

Les vertus médicinales du millepertuis

Ne nombreuses études et controverses tournent autour des vertus médicinales du millepertuis depuis de nombreuses années. Il en ressort toutefois des conclusions unanimes sur le pouvoir de cette plante pour soigner les états dépressifs légers et passagers (notamment en période hivernale où l’organisme manque de lumière), certains troubles émotionnels, l’anxiété et la nervosité, le manque d’optimisme, mais également les troubles féminins comme la ménopause (bouffées de chaleur, transpiration excessive), les règles douloureuses et la sistite. Sous forme d’huile macérée ou d’huile essentielle, elle est également active pour soulager les troubles intestinaux, et serait aussi indiquée pour diminuer les inflammations dues aux rhumatismes. Le millepertuis se trouve sous forme de plante fraiche ou séchée, en vrac ou en gélules. Il est également commercialisé sous forme de teinture mère, d’huile macérée et d’huile essentielle. Plus rare et plus difficile à trouver, l’eau florale de millepertuis sera pour sa part idéale pour les soins de la peau.

Utilisation du millepertuis en phytothérapie

En phytothérapie, on utilise les fleurs et les jeunes feuilles du millepertuis, cueillies au début de leur floraison. La récolte est ensuite séchée à l’abri de l’humidité et de la lumière.

L’infusion de millepertuis :

Recette : Ajouter environ 30 grammes de millepertuis séché dans 1 litre d’eau frémissante, laisser infuser une dizaine de minutes, puis filtrer. Prendre deux à trois tasses par jour.

On trouve également le millepertuis en gélules ou en ampoules buvables en pharmacie et parapharmacie, et en magasins bio.

Attention, il faut savoir que les effets du millepertuis ne se manifesteront pas avant un bon mois. Pour un résultat probant sur la dépression légère, il est conseillé de poursuivre la prise de millepertuis pendant au minimum  3 mois.

Continuez votre lecture, consultez cet article sur les vertus du millepertuis pour soigner les peaux sensibles, ou les vertus de l’huile essentielle de millepertuis.

Précautions d’emploi du millepertuis

Le millepertuis est photosensibilisant : En période de prise de millepertuis, il est recommandé d’éviter l’exposition au soleil.  Le millepertuis peut également réduire l’effet de certains médicaments (asthme, maladies cardiaques, traitement anticoagulant, cholestérol, sida, chimiothérapie, neuroleptiques), il est donc conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé en cas de traitement médicamenteux lourd et récurrent. Le millepertuis peut aussi interférer avec la prise de contraceptifs (pilule). De plus, les femmes enceintes ou allaitantes devront s’abstenir de toute prise de millepertuis sans l’avis préalable d’un médecin. Enfin, le millepertuis n’est pas adapté en cas de dépression sévère. Il est formellement déconseillé d’arrêter de manière brutale un traitement médicamenteux contre la dépression. L’état de santé du patient pourrait s’aggraver très sévèrement. Dans tous les cas, la dépression est une maladie sévère qu’il est impératif de faire diagnostiquer par un médecin. Dans ce cas, l’auto médication est fortement déconseillée.

Article original écrit par Marie-Laure Babelon pour le blog : http://blog.cryslor.com

Famille: Astéracées

Origine: Inde

Nom Biologique : Calendula officinalis

Descriptif botanique :

Originaire d’inde, le calendula, également appelé « souci des jardins » est une plante vivace et comestible de couleur jaune orangé semblable aux marguerites, et qui pousse la plupart du temps à l’état sauvage dans les champs en friche. Son nom « souci » vient du latin « solsequier » qui signifie « qui suit le soleil », car cette fleur a la particularité de s’ouvrir lorsque le soleil apparait, et de se refermer lorsqu’il se cache.

Il est de nos jours très aisé de le cultiver dans les régions méditerranéennes où il est en fleur à partir du mois d’avril, et parfois jusqu’en décembre !

Le calendula a des vertus pour la santé reconnues depuis le moyen-âge, il était alors utilisé pour soigner les morsures de serpent. Il était également utilisé dans l’industrie alimentaire comme colorant naturel, notamment pour donner une belle couleur au beurre.

Le souci des jardins est employé essentiellement en cosmétique et en dermatologie pour les soins de la peau. Il a des vertus apaisantes, mais également hémostatiques, cicatrisantes et anti-inflammatoires exceptionnelles. On l’utilise pour soulager les brûlures, les coups de soleil et petites coupures, les irritations de peau et les démangeaisons, les mycoses, les crevasses, les vergetures de la femme enceinte, les engelures et les gerçures, le psoriasis et l’eczéma, l’urticaire, les piqures d’insecte, mais également pour le soin de la peau fragile et délicate des bébés. Riche en antioxydants tels que les flavonoïdes, le calendula protège la peau contre les radicaux libres, et la protège des oxydations environnementales et atmosphériques comme la pollution, le soleil.

On trouve le calendula dans de nombreuses pommades pharmaceutiques, préparations cosmétiques, et aussi sous forme de macérât huileux (macération des fleurs de calendula dans l’huile végétale). On trouve également des pétales de soucis en herboristerie.

Utilisation du calendula en phytothérapie

Les pétales de fleurs de souci peuvent s’utiliser en tisane :

En gargarisme contre les maux de gorge
En bain de pieds contre les mycoses des pieds ou des ongles
En lotion pour soulager les affections de la peau (brûlures légères, petites coupures, coups de soleil), et la conjonctivite.
En interne pour soulager les troubles digestifs et les règles douloureuses

Recette de tisane au calendula :

Si vous avez des fleurs de souci au jardin, récoltez les au printemps, faites les sécher dans un endroit sec et aéré, à l’abri de la lumière. Sinon, il est possible d’en trouver en herboristerie.

Plonger une cuillerée à soupe de fleurs séchées dans ½ litre d’eau frémissante, laisser infuser pendant une dizaine de minutes et filtrer.

On utilisera la tisane refroidie en lotion pour la peau, en bain de pied ou gargarisme, ou sur des compresses posées sur les zones douloureuses pour soulager les irritations de la peau.

Continuez votre lecture, consultez le chapitre Plantes et santé, ou le chapitre Nutrition et les aliments santé. Consultez également cette recette naturelle de lait de toilette pour bébé.

Article original écrit par Marie-Laure Babelon pour le blog : http://blog.cryslor.com

Nom biologique: Mélissa officinalis

Originaire d’Asie, la mélisse fût introduite en Europe au Moyen-Age.

Elle pousse à l’état sauvage dans les pays du sud de l’Europe, des lieux frais et ombragés. Il est plutôt rare de trouver de la mélisse sauvage en altitude.

Ses fleurs sont mellifères et attirent les abeilles, d’où son nom Grec « Mélissa » qui signifie « Abeille ». Ce n’est pas pour rien qu’on lui confère aussi le nom de « piment des abeilles » : Les apiculteurs l’utilisent pour les attirer dans leurs ruches ! La mélisse fait partie de nombreuses recettes ancestrales, elle est un des ingrédients clé de la fameuse « eau de Carmes » connue depuis des siècles.

Très largement utilisée pour ses feuilles qui, lorsqu’on les froisse, dégagent une forte odeur citronnée (d’où son autre nom « d’herbe au citron ») la mélisse a des vertus sédatives et calmantes exceptionnelles. On l’emploie plus particulièrement pour soigner les troubles d’origine nerveux comme la dépression et la mélancolie, les acouphènes, les troubles du sommeil, l’anxiété, les palpitations et l’émotivité excessive.

Elle agit également efficacement pour soulager les troubles gastriques comme les crampes d’estomac, les ballonnements, les nausées et les vomissements. Nos grands-mères l’utilisaient également en friction pour soulager les douleurs rhumatismales et les maux de tête. On lui confère également des qualités contre les douleurs dentaires et l’herpès labial.

Les feuilles de mélisse se récoltent avant la floraison, au printemps ou au tout début de l’été, selon l’endroit où elle se trouve. Après avoir détaché les feuilles de leurs tiges, il convient de les faire sécher dans un endroit ombragé, sec et frais, et de bien les aérer.

Recette de tisane de mélisse :

Faire frémir 1 litre d’eau, et retirer l’eau du feu avant qu’elle ne boue. Plonger 2 cuillerées à soupe de feuilles sèches et laisser infuser une dizaine de minutes. Filtrer, puis laisser refroidir. Pour la conserver une journée ou deux, transférer la tisane dans une bouteille en verre.

Prise en tisane, la mélisse ne présente pas de contre-indication notoire, toutefois son huile essentielle doit s’utiliser avec modération.

Continuez votre lecture, consultez les vertus de l’huile essentielle de mélisse et de l’eau florale de mélisse sur mon site www.aromatherapie-huiles-essentielles.com

Article original écrit par Marie-Laure Babelon pour le blog : http://blog.cryslor.com

L’achillée millefeuille (Achillea millefolium) est une plante médicinale aux vertus multiples, elle est renommée et utilisée depuis l’antiquité. On lui donne également le nom « d’herbe de la Saint-Jean », « d’herbe à dinde »,  ou encore « d’herbe aux coupures ». C’est « Achille », héros Grecque de la guerre de Troie, qui est à l’origine de son nom : « Achillée ». Elle aurait soigné de nombreux blessés militaires, notamment pour stopper les hémorragies de leurs blessures et pour faire baisser la fièvre. L’achillée millefeuille aurait également été très efficace lors des épidémies de grippe espagnole au début du siècle précédent.

Utilisation de l’achillée millefeuille en phytothérapie : Les fleurs sont comestibles et peuvent se consommer en tisane, dans les salades, les vins et les alcools, ou encore dans les omelettes. On la cueille lors de sa floraison, en juin ou juillet, et jusqu’en septembre selon la région dans laquelle elle se trouve.

On utilisera ses feuilles et ses fleurs en tisane pour soigner les affections gastriques et le manque d’appétit, faire baisser la fièvre, ou encore soulager les troubles de la ménopause comme les bouffées de chaleur. Cette même tisane soulagera également les règles douloureuses. Dans ce cas précis, on peut également l’utiliser en compresses chaudes sur le bas ventre.

Les bains de bouches de tisane d’achillée millepertuis soulageront quant à eux les affections buccales comme les gingivites et les douleurs de dents. Parallèlement, cette plante renforce le cartilage et les os, on peut également l’utiliser par voie cutanée pour lutter contre l’acné et les inflammations de la peau. Utilisée sous forme de compresses, la tisane d’achillée millefeuille soignera les blessures bénignes et en arrêtera les saignements. Les racines d’achillée millefeuille, quant à elles, s’utilisent plus particulièrement pour soigner les articulations, et pour activer la circulation sanguine dans les jambes.

Recette de tisane d’achillée millefeuille (feuilles et fleurs) : Faire frémir 1 litre d’eau, et retirer du feu. Plonger 30 grammes de plantes dans l’eau, couvrir et laisser infuser une dizaine de minutes. On peut en boire jusqu’à trois tasses par jour, ½ heure avant le repas en cas de manque d’appétit, et dans tous les cas entre les repas pour ses autres usages.

Pour ses racines, on utilisera plutôt la décoction – La seule différence est que l’on laisse cuire les racines pendant une dizaine de minutes avant le filtrage.

Contre-indications : L’achillée millefeuille est déconseillée aux femmes enceintes et aux enfants, ainsi qu’aux personnes allergiques à cette famille de plantes (astéracées), dont fait partie la camomille et les marguerites. Il n’y a pas d’autres contre-indications notoires quant à son utilisation en tisane, mais il est recommandé de demander l’avis d’un médecin pour une utilisation prolongée en cas d’affection chronique et de traitement médicamenteux récurrent.

On trouve l’achillée millefeuille en herboristerie, mais également sous forme de gélules en pharmacie ou en parapharmacie.

Continuez votre lecture, consulter les chapitres Plantes et santé et Nutrition et santé.

Afin d’être crédible jusqu’au bout, la cosmétique bio se doit de rendre les mêmes services que la cosmétique classique.

Qu’est ce qu’un cosmétique bio ?

Les produits qui composent la cosmétique bio sont en général les plantes, les fruits, les fleurs, les légumes, les huiles végétales, quelques matières grasses qui sont produites naturellement par les animaux (ex : la cire d’abeille). L’on utilise également des ressources minérales (argile, fer ou titane…) Les procédés de fabrication ne sont pas polluants et pratiquement toujours recyclables ou biodégradables. Les végétaux sont cultivés sans substances chimiques et lors de leur élaboration les produits sont contrôlés afin qu’aucune substance ne soit nuisible à la santé.

En quoi les cosmétiques bio sont-ils différents ?

Les produits ne sont pas chimiquement reproduits et les matériaux ne doivent provenir que du milieu naturel et issus de l’agriculture biologique.

Un label apposé sur les emballages des produits vous assure l’origine biologique des matières premières de votre cosmétique. Nature & Progrès exige des préparations uniquement composées de matières végétales issues de l’Agriculture biologique et contenant des ingrédients obtenus uniquement par des procédés mécaniques ou de simple chimie. Interdit tout matière d’origine animale, la ionisation, les technologies génétiques, le chlore, les liposomes, les tests sur animaux et règlemente l’emploi des conservateurs.

Les labels cosmébio autorisent des matières premières d’origine naturelle issues des agro-ressources et un certain pourcentage de produits issus de l’agriculture biologique. Les procédés doivent être respectueux de l’environnement et les matières non issues de la pétrochimie. Ils interdisent les parfums et colorants de synthèse ,les silicones et les glycols.

La charte BDIH regroupe des entreprises commerciales allemandes dans le domaine de la santé. Elle préconise l’emploi de matières premières végétales et la protection des animaux. Elle réglèmente les procédés de fabrication, interdit l’ionisation, les colorants organiques la silicone, la paraffine et produits dérivés du pétrole.

Les cosmétiques bio ne contiennent pas de :

• Paraben, phénoxyéthanol, formaldéhyde… ni tout autre conservateur de synthèse,
• Pas d’huiles issues de la pétrochimie ni de silicones,
• Pas de colorants de synthèse,
• Pas de parfums de synthèse,
• Pas de chimie ni de fabrications polluantes ni ionisation
• Pas d’ingrédients* ni de tests sur animaux

Autant de choses qui ne pollueront ni notre santé, ni la planète.

*(hormis (les produits de la ruche, le lait, les oeufs…)

La clé de la prévention des maladies et du maintien de la santé passe par l’alimentation.

Une alimentation saine et riche en antioxydants, augmente de manière significative les défense naturelles.

Parmi ces aliments, on retrouve bien sur le thé vert, champion des antioxydants. On peut en boire jusqu’à 4 petites tasses par jour.

Les fruits comme le raisin (et surtout les pépins !), la papaye ou l’ananas sont des fruits également riches en antioxydants qui agissent efficacement sur l’état de santé .

Les poissons gras et les noix occupent eux aussi une place importante dans le top 10 des aliments anti âge.

Enfin, certaines épices comme le curcuma, sont entre autre excellents pour les articulations, le système cardiaque et pour prévenir certains cancers.

Consultez aussi ces articles : Les 10 meilleurs aliments anti cancer, et le curcuma contre la maladie d’Alzheimer.

L’aoutat est un genre d’acarien de couleur rouge, à peine visible à l’oeil nu, et qui provoque des piqûres très douloureuses et très irritante. Il est présent surtout par temps sec en été, on le trouve le plus souvent dans le gazon, dans les potagers, ou dans les prés. Il attaque l’homme aussi bien que les animaux !

Alors, comment se prémunir contre les piqûres d’aoutats ?

Il existe des remèdes très simples, à base de plantes ou à base d’huiles essentielles.

Les aoutats détestent l’humidité et les odeurs citronnées. Dans le jardin, plantez des plans de menthe, de citronnelle, et de mélisse. L’odeur que ces plantes dégagent déplaisent fortement à ces insectes. En arrosant régulièrement votre gazon, les aoutats fuiront chez le voisin car il n’aime pas du tout l’humidité ! Pour nos amis les bêtes, les traitements antiparasitaires courant sont aussi efficaces contre les piqûres de ces insectes. Pensez à bien les traiter pendant l’été !
Quant à nous, les humains, il suffit de se badigeonner régulièrement avec une huile à base d’huile essentielle de citronnelle pour empêcher ces vilaines petites bêtes de nous dévorer !

Recette : Ajoutez 10 gouttes d’huile essentielle de citronnelle dans une base de 30ml d’huile végétale (amande douce, noyau d’abricot par exemple)

Mise en garde : En cas de nombreuses piqûres, il est préférable de consulter un médecin.

Le chocolat c’est bon pour la santé ! Mais quand chocolat, gourmandise et santé ne forment plus qu’un, c’est  NEWTREE, des chocolats aux saveurs inédites et aux vertus bienfaisantes !

Quand les arômes de lavande ou de gingembre, de piment ou de thym rencontrent la puissance du cacao, le résultat se décline en tablettes aux noms évocateurs (PLEASURE, ETERNITY, SEXY, COCOON, ALPHA) et aux vertus stimulantes, relaxantes, antioxydantes ou encore source d’oméga 3. Elles contiennent moins 30% de sucres et trois fois plus de fibres qu’un chocolat classique.

NEWTREE crée aussi des pâtes à tartiner tout à fait innovantes avec 0% d’huile ! Fabriquées uniquement à base de lait et non d’huiles, ces pâtes contiennent 70 % de graisses et 40 % de calories en moins qu’une pâte classique. Mais les atouts santé ne se limitent pas là ! Les pâtes à tartiner NEWTREE contribuent également à une meilleure assimilation du calcium grâce à BENEO®, une fibre naturelle extraite de la chicorée.

Les chocolats NEWTREE sont commercialisés dans plus de 5.000 points de vente et dans plus d’une vingtaine de pays, dont la Belgique (Delhaize,
Carrefour), la France (Monoprix, Franprix, Auchan), l’Angleterre (Waitrose), l’Allemagne, les Etats-Unis le Japon ainsi que la Scandinavie.

Goûtez les, vous ne serez pas déçu !

C’est la saison des tomates, grand bien nous fasse puisqu’elles sont gorgées de bienfaits pour la santé !

Riche de nombreux antioxydants, dont le lycopène qui agit contre les troubles de la prostate, la tomate contient aussi un pourcentage important de fibres, de minéraux et de vitamines qui protègent nos cellules du vieillissement, protègent nos artères et notre cœur en empêchant la formation de caillots de sang, contribuent à combattre le mauvais cholestérol et agissent efficacement sur la digestion.

Consommer des tomates  régulièrement nous protège  contre les maladies cardio-vasculaires et certains cancers. La tomate fait partie des 10 aliments anti-cancer !

On peut aussi de servir de la pulpe de tomate pour faire des masques pour avoir une belle peau !

Le saviez-vous ?
Nous avons tous tendance à penser que la tomate est un légume, hé bien non, c’est un fruit !

Prudence : toutefois, la tomate peut présenter des troubles allergiques ou gastriques, les personnes sous traitement anti coagulant doivent éviter d’en consommer.

Continuez votre lecture, consultez les autres articles du chapitre Nutrition & santé, L’index des articles Aliments santé, ou cet article :