L’argile verte a des vertus anti-inflammatoire, calmante et décontracturante. Si vous avez des rhumatismes, une inflammation ou une quelconque douleur interne, le cataplasme d’argile vous soulagera efficacement.

Prendre de l’argile en poudre et le disposer dans un récipient. Verser de l’eau de source chaude ou froide (uniquement de l’eau de source) jusqu’à recouvrir l’argile. Il faut savoir que le cataplasme chaud sera plus efficace, mais attention aux brûlures. Laisser reposer une à 2 heures le temps que le mélange se fasse de  lui-même. Si vraiment la douleur ne vous permet pas ce temps d’attente, vous pouvez mélanger avec une cuillère en bois afin d’obtenir l’homogénéité de la pâte.

Ensuite, étaler en couche épaisse de 2 à 4 cm sur un linge propre. Retourner le cataplasme et l’enfermer dans le linge. La pâte argileuse peut également être étalée directement sur la peau, puis recouverte d’un linge ou d’un film plastique (à privilégier pour les cataplasmes froids). Maintenez le cataplasme à l’aide d’un bandage. Vous pouvez garder un cataplasme de 2 à 3 heures de temps.

Pour les plaies ou les affections cutanées , il est conseillé de renouveler le cataplasme toutes les 20 minutes. Rincer votre peau juste à l’eau de source. Dans tous les cas, l’argile qui a été utilisée doit être jetée et ne jamais être réutilisée.

Bien entendu, en cas de grosse plaie purulente, rendez vous chez un médecin ou en pharmacie.

Consultez aussi cet article : L’argile pour se faire une belle peau, ou celui-ci sur l’argilothérapie.

Si vous préférez acheter une solution toute prête, je vous conseille cette pâte argileuse chauffante aux huiles essentielles de chez Néroliane.

Ah ! Pas facile la reprise du travail après les vacances !

Faites comme moi, rechargez vos batteries de vitamines et d’antioxydants pour retrouver forme et vitalité !

Je viens de tester un jus de fruit extraordinaire aux cranberry, myrtilles et acérola, des baies bien connues pour leurs qualités nutritionnelles exceptionnelles. Il y a aussi de la purée de banane issue du commerce équitable, et de la pomme pour adoucir l’acidité des fruits rouges.

Un produit 100% fruit, 100% bio, et sans sucre ajouté !

J’ai trouvé ce produit dans un magasin bio, en petites gourdes de 70ml. On l’emporte dans le sac le matin, c’est extra pour le petit creux de 10h !

Voilà la marque : SUPERFRUIT ANTIOXYDANT VITABIO

Retrouvez aussi l’index de mes articles Nutrition et santé, et Nutrition et beauté. Consultez cet article sur les baies, des vertus prouvées pour la santé.

Gros buveurs de cola, prenez garde à votre fertilité !

D’après une étude menée par un hôpital de Copenhague sur 2500 hommes, les gros consommateurs de cola (plus d’1 litre par jour) verraient leur quantité de spermatozoïdes diminuer de 30%.

Des scientifiques ont aussi prouvé que la caféine contenue dans le cola n’en est pas la cause, car le café lui même n’a aucun effet sur la fertilité masculine... Il s’agitait donc d’autres composants du cola qui en seraient la cause, en plus des modes de consommation de ces gros buveurs de soda, qui bien souvent fréquentent en parallèle les fast food, et seraient aussi en manque de fruits et légumes..

Source : quelle santé n• 49

Pour varier un peu le plaisir de déguster des smoothies, voici quelques recettes qui en plus du gustatif ont une valeur thérapeutique. Selon les fruits et légumes que vous aurez choisi, vos smoothies deviennent purifiants, curatifs, énergisants ou rajeunissants.

A consommer cependant de manière régulière et constante pour plus d’efficacité.

Pour qu’un jus libère sa valeur nutritive maximale, un appareil spécial de trituration ou broyage est recommandé, cependant, assez coûteux. Une centrifugeuse moderne permet aussi de parvenir à un résultat satisfaisant. Dans ce cas, le jus extrait doit être consommé immédiatement pour éviter l’oxydation.

Quel maux soigner avec les jus et les smoothies ?

* Contre l’hypertension liée au stress : Associer céleri et épinards en branches dans un jus de fruit, avec également trois brins de persil.

Le céleri possède une substance active qui diminue la quantité de cortisol – l’hormone du stress – dans le sang responsable de la contraction des vaisseaux. Quant à l’épinard, il est fortifiant et lutte contre la fatigue et le stress, mais il est déconseillé en cas de régime strict sans sel.

* Contre les brûlures d’estomac mais aussi contre les douleurs gastriques : Associer mangue et noix de coco en smoothie.

La mangue tonifie la sphère intestinale et la noix de coco, concentrée en sels minéraux (magnésium, fer, sodium, sélénium), prend soin de l’estomac et de l’intestin, protège le cœur et calme les nerfs, idéal lorsque ces douleurs sont liées au stress.

* Contre le vieillissement : mixer de la betterave rouge avec du radis et de la racine de raifort râpée. Ce jus anti-âge apporte de l’acide folique et du silicium qui protègent les vaisseaux et le cœur, fortifient le tissu conjonctif, préservent la fermeté de la peau et favorisent la croissance des cellules.

* Contre la perte de mémoire : associer le jus de cédrat à du kaki mixé et ajouter de l’huile de pépins de cassis. Cette huile a démontré un effet sur le développement et le bon fonctionnement des neurones car elle leur apporte des lipides spécifiques dans la catégorie des oméga 3 mais aussi des oméga 6. Tandis que le kaki fournit une énergie rapide pour le cerveau et que le cédrat stimule les neurones en accroissant la vigilance intellectuelle.

Dix fois plus épaisse que celle du corps, la peau des pieds ne contient ni sébum ni corps gras. Il en résulte une peau plus sèche que le reste du corps. Pour éviter que les talons ne se fendillent ou qu’apparaissent des callosités, il faut les hydrater le plus régulièrement possible.

En complément de  cette recette d’ huile de massage pour les pieds secs à base d’huiles essentielles que je vous propose sur mon site www.aromatherapie-huiles-essentielles.com, voici une recette de tisane qui permettra de régénérer l’épiderme depuis l’intérieur.

Pour mieux comprendre l’importance du mélange de plantes que l’on va utiliser, il faut savoir que la sauge calme, que la mauve évite l’inflammation, que les feuilles de vigne rouge agissent contre la sensation de jambes lourdes, que la menthe apporte fraîcheur et délassement. Vous pouvez aussi compter sur la citronnelle et la réglisse pour améliorer l’épiderme.

Préparation :

* 50 g de feuilles de sauge, de vigne rouge, de menthe douce et de racine de réglisse
* 25 g de fleur de mauve et de citronnelle
* 1 litre d’eau de source
* 1 c. à c. de miel

1. Mélanger toutes les plantes entre elles.

2. Compter 4 c. à s. du mélange pour un litre d’eau froide.

3. Porter à ébullition et laisser bouillir 1 min.

4. Éteindre le feu et laisser infuser 10 min. avant de filtrer et d’ajouter une c. à c. de miel.

5. Boire 3 tasses par jour de cette tisane.

Retrouvez d’autres idées beauté dans le chapitre Nutrition et beauté !

Tisanes, infusions, décoction… On s’y perd un peu dans toutes ces méthodes, mais quelles sont les différences et les utilisations principales de ces différents modes de cuisson des plantes ?

L’infusion (ou tisane : La tisane étant le résultat de l’infusion) est la manière la plus simple des méthodes : On verse de l’eau bouillante sur les plantes, et on laisse infuser 10mn.
La décoction est plus forte que l’infusion : Les actifs des plantes sont donc plus concentrés. On l’utilise plutôt pour les racines, les graines, les écorces, et les fruits. Méthode : On place les plantes dans l’eau froide, et on porte à ébullition pour laisser bouillir pendant 15mn.On filtre en fin de cuisson.

Quelques exemples de plantes à utiliser selon les besoins :

Les infusions pour mieux dormir :

Pour les réveils nocturne : Le lotier (lotus corniculatus) ; 1 cuillerée à café de fleurs pour 1 tasse d’eau bouillante – Prendre 1 tasse vers 18h et une autre au coucher. Attention : Faire des cures de courte durée avec cette plante.

Pour les mauvais endormissements : La valériane : en décoction : Faire bouillir de la racine séchée de valériane (40g) dans 1 litre d’eau pendant 20mn. Bien écraser et filtrer. Boire 1 tasse après le repas du soir + 1 tasse au coucher.

Pour calmer l’agitation et prolonger le temps de sommeil : La lavande : 2 cuillerées à café de fleurs de lavande à faire infuser pendant 10mn dans une grande tasse d’eau bouillante. A boire avant d’aller se coucher.

Les infusions pour mieux digérer :

Pour les ballonnements et la digestion difficile : La mélisse a des vertus antispasmodiques et sédative qui procure un effet calmant. 5 à 6 feuilles fraiches à faire infuser pendant 10mn dans une grande tasse d’eau bouillant. A prendre après chaque repas. Idéal en association avec la menthe poivrée.
Pour les crampes d’estomac et les ballonnements : La menthe poivrée est aussi antispasmodique.

En cas d’insuffisance de la fonction bilaire (crampes, constipation, ballonnements) : Le romarin : 1 cuillerée à café de feuilles pour 1 tasse d’eau bouillante. A prendre en alternance avec la menthe poivrée et la mélisse.

Les tisanes pour mieux respirer :

Le thym : Il est antiseptique, expectotrant et chasse les microbes. Il dégage les voies respiratoires et les bronches. En infusion : 40g de tiges fleuries séchées dans 1l d’eau pendant 10mn, puis filtrer. A boire bien chaude après chaque repas, avec 1 cuillerée à café de miel de thym.

Le serpolet (thymus serpilum) : Plus doux que le thym, il est plutôt recommandé pour les enfants. 10 à 20g de plantes pour 1/2 litre d’eau.

La violette odorante : Véritable remède contre la toux, cette fleurs très odorante calme les trachéites et les bronchites. En cas de toux grasse, il est recommandé d’utiliser plutôt ses racines. En infusion pendant 10mn : 1 pincée de fleurs séchées pour 1 tasse.

Retrouvez aussi le chapitre Nutrition et santé, ou nutrition et beauté.

Connaissez vous la poutargue ? C’est un produit marin méconnu aux saveurs puissantes, et surtout plein de vertus pour la santé !

Cette  spécialité méditerranéenne à base d’œufs de poisson, que l’on appelle aussi Caviar de la mer, ancienne de plusieurs siècles, se consomme religieusement, crue, seule et nature pour en apprécier ses saveurs : A l’apéritif par exemple, coupée en fines lamelles, sur des toasts beurrés, ou arrosée d’un filet d’huile d’argan. Après quelques secondes en bouche, un cocktail puissant et fin des saveurs de la mer viendront chatouiller vos papilles. Râpée elle peut aussi accompagner agréablement vos plats de pâtes.

La poutargue est un produit naturel, sans additif ni colorant. Elle est une source de calcium, de vitamines A, D et B, de magnésium, sélénium, phosphore, iode et fluor. De plus, issue d’un poisson gras, elle est riche en oméga-3.

Vous trouverez de la poutargue française en vente à l’épicerie ALmyx

Il fait chaud, très chaud !

Pour vous rafraîchir, et éviter les sodas remplis de produits chimiques et de mauvais sucre, pourquoi ne pas essayer cette recette de boisson à base de fleurs d’hibiscus ? La fleur d’hibiscus a un fort pouvoir anti-oxydant alors abusez-en !

J’ai essayé, c’est délicieux et vraiment très rapide à faire !

Recette :

Faites chauffer 1/2 litre d’eau, et une fois à ébullition, faites infuser 5 à 6 fleurs d’hibiscus. Au bous de 10mn, vous aurez obtenu une eau d’une jolie couleur pourpre. Filtrez et laissez reposer. Lorsque l’infusion est refroidie, ajoutez 5 à 6 feuilles de menthe fraiche.

Ajoutez 1/2 litre d’eau gazeuse, et 1 cuillerée à soupe de miel (pour sucrer) et mettez au frais !

La fleur d’hibiscus est aussi excellente pour la peau, consultez aussi cette recette de lotion démaquillante à l’hibiscus !

Pêches, abricot, melon, carotte… C’est la saison alors abusez-en car ces fruits sont gorgés de bêta carotène, et votre peau en a besoin l’été, surtout si vous l’exposez au soleil !

On appelle bêta carotène le pigment qui, entre autre, donne cette belle couleur orangée à certains fruits et légumes. Mais on en trouve aussi dans certains légumes verts comme le brocolis et les épinards. Il fait savoir que le bêta carotène se transforme en vitamine A une fois assimilé par l’organisme, ce qui lui vaut un fort pouvoir protecteur pour la peau tout en favorisant son hydratation, sa souplesse et son élasticité. Le bêta carotène protège aussi des rayons UV, grâce à son fort pouvoir anti-oxydant.
Alors pourquoi ne pas vous préparer ce cocktail rafraichissent spécial été qui protègera efficacement votre peau :

Mixez ensemble :

2 pêches épluchées
1/2 melon
6 à 10 fraises
1 verre de jus d’orange pressé
1 carotte
4 feuilles de menthe

Ajoutez de la glace pilée et servir frais avec une tranche d’orange et une feuille de menthe sur le dessus !

Ce cocktail favorisera un bronzage uniforme et évitera à votre peau de brûler, mais attention, n’oubliez pas la crème protectrice pour autant !

Vous êtes nombreuses à m’avoir demandé des recettes naturelles pour le soin de vos cheveux.

Voici des trucs et astuces simples, des masques économiques et très efficaces selon le type de vos cheveux:

Masque pour les cheveux secs et fourchus : 2 jaunes d’œuf + 2 cuillerées à soupe d’huile d’olive + 1 verre de cidre de pomme Bio.

Masque pour les cheveux ternes : 1 cuillerée à soupe de vinaigre de cidre + 1/2 citron pressé + Une noisette de shampooing neutre.

Masque pour les cheveux gras : 2 cuillerées à soupe d’argile blanche + 2  cuillerées à soupe de gros sel + une noisette de shampooing pour cheveux gras.

Consultez aussi l’index des trucs et astuces pour la beauté, ou cet article sur les bienfaits de l’argile, ou du vinaigre de cidre.

Où trouver de l’huile végétale d olive bio ou des argiles de bonne qualité?